自己发豆芽

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其实我常常在家发豆芽，冬天用豆芽机，夏天用簸箕，筛子。绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。 自己发出来的豆芽菜，安全放心，而且口感特别的好！'种植'的乐趣也是倍有成就感～

昕哥妈妈

－ 准备食材 －

• 绿豆 一碗
• 清水 3碗/每天
• 时间 4～5天

－ 步骤 －

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  1.准备一个盆，放半盆水，这样潮湿，有水气～

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  2.绿豆可泡半小时，不泡也可以。选取的簸箕，筛子孔不能过大以免漏绿豆，也不能太密实，密实的话豆芽也能发出来，就是密密麻麻不漂亮，横着长竖着长乱七八糟～

• 3.用喷壶得空就给绿豆湿润一下。发豆芽不难，注意避光，还有就是不要碰油，容器干净，水干净～

• 4.没有喷壶就用碗吧！每天湿润那么3，4次就ok啦！找一块深色的布，给绿豆遮掩光线～

• 5.等到第三天，满盆的水，就不需要给绿豆浇水啦！因为人家已经“自力更生”了～

• 6.长到肥肥短短的第三天其实可以采摘啦，含糖份比较高，很脆甜～

• 7.第四天是细长的身子，含糖份稍低。第五天就稍“老”了些，所以建议有手指长短就“收获”～

• 8.我家昕哥很喜欢吃芽菜，用肉末，胡萝卜，蒜瓣搭配做食材～

• 9.热油，爆炒蒜瓣和肉末～

• 10.把肉末爆炒香喷喷的，放胡萝卜丝～

• 11.翻炒五分熟胡萝卜丝后，入豆芽～

• 12.用盐，生抽调味，豆芽带水份，所以翻炒熟即可～

• 13.蚂蚁上树～

• 14.又一批豆芽可以收获啦！紧跟着上面菜谱的这一批，基本5天可以吃一次～

• 15.一批可以吃两餐，先摘比较长一些的，短的可以第二天再吃一次～

－ 小贴士 －