小米具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。 而胡萝卜具有降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
1.准备好2米
2.胡萝卜去皮切小丁
3.2米洗净浸泡半个小时
4.放入煲粥锅内，加入适量的水（大约1:8)时间设置煮粥全程大约一个小时
5.在最后15分钟做好加入切好的胡萝卜丁煮到时间结束即可
舞语： 1:8水量是我对粥品的口感，喜欢稀的可以再加点水