清爽又Q弹的红油肘子

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胶原蛋白是人体的一种非常重要的蛋白质,它使皮肤保持弹性,一旦老化则使皮肤出现皱纹,因此含有胶原蛋白的猪蹄则经常被誉为美容养颜的佳品。事实上,从营养学角度讲,胶原蛋白是一种不完全蛋白质,缺少了人体8种必需氨基酸中的色氨酸(人体必需氨基酸为:色氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸、蛋氨酸),因此它不能维持人体的蛋白质需求,若想从中补充蛋白质,则其不算优质之选。 食物中的蛋白质不会直接变成身体中的蛋白质,而是首先水解成为游离氨基酸和小肽,然后再用来制造人体蛋白质及其它含氮物。胶原蛋白作为蛋白质家族中的一类蛋白,同样也是无法直接变成身体中的胶原蛋白的。 当然猪蹄、猪肘仍然是一种可以制作美味的食材了,今天这道肘子是用清水烹煮,与其它做法相对,吃起来是比较清爽而不觉油腻的,肉皮超Q弹,被包裹在肉皮里的肉也不会柴,吃起来也比较没有罪恶感。(嗯,其实主要是本人始终无法爱上那种软papa口感的食物)。 最后,即使好吃,我也建议不要太贪嘴哟,猪肘的脂肪含量也还是挺高的了,吃多了又不运动,久而久之脂肪就会跟着你了哟~~~~

快乐悦丽

难度:切墩(初级) 时间:30分钟

- 准备食材 -

- 步骤 -

- 小贴士 -

1、剔骨的时候从肘上端往下剔会比较容易一些,剔到关节下一点点就行了,再往下很难剔了。剔下的骨头也别扔了,可以连同猪手一起再煲汤的了。 2、绑的时候尽可能的绑的越紧越好,这样煮出来里面的瘦肉才更嫩。 3、一定不要煮的太烂了,用筷子能轻轻戳穿肉皮就可以了,这道菜的特色就在于肉皮的Q弹。 4、煮完的汤也不要倒掉了,可以将浮沫撇掉,其它的材料捞起扔掉,清汤可以做快手汤的汤底是非常好的。 5、这道菜可以趁热吃,也可以凉透吃,我个人更喜欢趁热吃,热食时的肉皮是最Q弹,口感最好的。 6、酱汁可以随自己的口味来调配。在广东,我们会喜欢用生抽+醋+小米椒或者像我这次用生抽+醋+辣椒油来拌。喜欢麻辣口味的完全可以用炼花椒油来做辣椒油哦,这个完全可以随意的啦~~ 7、这道菜是没有添加食盐的,仅仅是酱汁中的生抽中所含的一点盐份,口味是比较偏淡的,喜欢重口味的可以在炼辣椒油的时候放一点盐来增加咸味。 8、米酒可用黄酒、料酒代替,个人偏爱米酒,所以一般做菜都放米酒,嗜好而已,嘿嘿。

- 发布于2015-03-18 -

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