芒果糯米羹

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三种颜色不同的热带水果，放在一起很能够激起食欲。这三种水果空口吃味道都不错，偏甜，但难能可贵的是，它们的升血糖指数GI都不高。也就是说，它们吃下去以后不会令血糖飙升，刺激产生大量的胰岛素，从而造成肥胖。并且对于防止水肿、降低胆固醇、润肠通便都有一定的效果。

李紫嫄victory

－ 准备食材 －

• 芒果、火龙果、香蕉 各1个
• 糯米小丸子 60g
• 藕粉 30g
• 冰糖 15g

－ 步骤 －

• 1.芒果、火龙果、香蕉分别去皮取果肉，切成果粒。藕粉用凉水拌匀备用。

• 2.煮一锅开水，水开后放入糯米小丸子，待其浮起后放入冰糖继续熬煮。

• 3.放入所有果粒，倒入藕粉液，边倒边搅，拌匀即可。

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  4.成品┏ (^ω^)=☞

－ 小贴士 －