中午吃饭时间太短了，歪果仁中午两片面包一片起司就是顿中午饭，所以午休时间几乎没有呀，又不能跟他们一样，下午分分钟饿死了呀！做个三明治，顶饿又好吃！
1.来个大集合！平底锅或者其他的锅子烧热后加一点油，鸡蛋加少许盐打散后倒入，转动锅子使蛋皮均匀，之后盛出晾凉~
2.一层面包，一层酱料（不吃酱的忽略），一层蛋皮，一层酱料，一层面包，一层酱料，一层火腿，一层酱料，一层面包！以后把四周硬边切掉，中间对切成两个三角形！完成！因为要作为第二天午饭，我会包上保鲜膜放到饭盒里，加上点水果或者几个小番茄！
不喜欢沙拉酱的可以换成自己喜欢的其他酱料，减肥的妹纸请不要加酱了好吗？其实中间夹得可以根据自己喜好来搭配的哈~比如鸡蛋和火腿，鸡蛋和生菜，火腿和生菜，火腿和西红柿片。。。面包我用的是全麦的，增加膳食纤维嘛，不喜欢的话也可以换成白土司，不过减肥的妹纸们，还是全麦的吧，卡路里低还对肠胃好！