有一次和姐妹们一起party,做了这款鸡肉沙拉,用全麦吐司夹起来,竟然十分美味,也试着用苏打饼干夹起来,亦是非常好吃,成为一桌子食物里面最先被消灭的。大家吃完还是意犹未尽,纷纷问我做法。终于有时间重做一遍,拍了照,精确了用量,希望大家能够用起来。 这款美食绝对低脂健康,用的是没有一点肥油的鸡胸肉,蔬菜都是用生的,调料也只用了盐,罗勒叶和蛋黄酱三种。都是食材本来的味道,组合起来就是这款美味低脂健康漂亮的鸡肉沙拉三明治。无论是做早餐,做派对小食,带午餐,或者给孩子吃,老人吃,都是十分合适,快快做起来吧!希望你也能喜欢!
1.鸡肉洗干净,放在锅中煮熟。(大火煮开后,小火煮30~40分钟)煮好以后拿出,晾凉备用。煮鸡肉的汤留下一小碗备用。
2.煮鸡肉的同时,可以把彩椒,洋葱,西芹洗好备用。所有材料切碎,包括煮好的鸡肉。
3.在一个大料理盆中搅拌均匀,加蛋黄酱,盐和罗勒叶碎,搅拌均匀,如果觉得太干的话,可以加1到2汤勺煮鸡肉的汤。搅拌均匀,放入密封的保鲜盒中,放入冰箱冷藏至少两小时。
4.把冷藏好的鸡肉沙拉拿出,再次搅拌几下。把吐司片的边切掉,从中间切一刀,成为三角形,奶酪片也是切成三角形,用两片吐司夹起奶酪片和适量鸡肉沙拉,整齐的码在烤盘里。(其实到这里就可以开吃了,因为现在冬天嘛,所以喜欢吃热乎乎的,所以又放到烤箱里烤一会。)
5.烤箱预热180度,上下火,烤约8分钟。灯灯灯等~~~香喷喷又营养健康的鸡肉沙拉三明治就出炉了!趁热吃吧!
6.细节图,面包,奶酪,鸡肉,蔬菜,健康营养,最重要的是好吃!
罗勒叶碎是Basil leaves ,蛋黄酱是mayonnaise,预备的时候看准英文,因为中文翻译很多,认准英文就不会搞错了。