英式牛排——来自英国本地牛排馆

－ 准备食材 －

• 西冷牛排 1块
• 西兰花
• 番茄焗豆
• 盐
• 牛肉酱（可替换）
• 迷迭香
• 胡椒粉

－ 步骤 －

• 1.牛肉用盐揉一揉 按摩一下

• 2.牛肉放一旁静置十分钟 此时西兰花煮熟

• 3.煎牛肉 中火 煎的同时放入迷迭香和胡椒粉 5分钟翻一次面

• 4.完工 摆盘放入焗豆和西兰花 （牛肉酱可以带成番茄酱或蛋黄酱淋上 也可以选择不淋）营养又健康

－ 小贴士 －