降压食谱9—大骨头炖山药

－ 准备食材 －

• 大骨头 一根
• 铁棍山药 半根
• 老姜 半个

－ 步骤 －

• 1.铁棍山药洗净去皮，切块。

• 2.大骨头过热水去血水。另起砂锅放凉水，入大骨头老姜块大火烧开转小火，炖1小时以上加山药继续炖30分钟。撒香葱出锅。