舍得家:核桃仁燕麦粥——宝宝食谱营养早餐粥之3

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燕麦,核桃:有长寿果的美称,核桃含有蛋白质,不饱和脂肪酸以及钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、B2、以及维生素E等营养成分;其丰富的营养价值。 可以给宝宝补钙、补脑、各种微量元素,稠稠的促进肠胃蠕动,防止便秘。 我家宝宝平时不爱吃原味的核桃,炒的烤得太上火。后来炖蛋发现宝宝喜欢吃煮熟的核桃。像吃炖烂的黄豆,她就说爱吃豆豆。再加上燕麦是粗粮,营养跟核桃有很多相似之处,燕麦粥我经常煮,粥会稠稠的,燕麦嚼的感觉特别好。宝宝就这淡粥可以美美喝一碗,再配一个小蛋饼。宝宝吃的欢,又健康,妈妈心里才开心。 全家人的营养早餐,一起行动吧。

舍得99

时间:30分钟

- 准备食材 -

- 步骤 -

- 小贴士 -

核桃仁剥好可以用温水泡一下,把皮去掉,他们说会苦,不去也没事。我没去煮起来没苦味,毕竟量少。

- 发布于2014-11-11 -

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