很喜欢吃星巴克的烟熏鸡肉沙拉和他家的鸡肉卷,一点点的鸡肉往往要卖到20多块,其实成本很低。于是自己来研究下怎么做。问题的关键在于在家里怎么弄出烟熏的味道。
1.鸡胸脯洗净,用厨房纸擦去水份。加入熏料以外的所有调料腌制一晚。我在腌的时候还加了橘子皮,去腥还增香。
2.第二步,忘记拍了。腌好的鸡肉入烤箱160度,20分钟烤熟。不用加油哦,很健康,烤前要把橘子皮都清理掉。
3.第三步也忘记拍了,炒菜锅擦净,锅内要无水无油。把所有熏料在锡纸上混合好后,放入炒锅。在锡纸料上放一个蒸菜用的铁架子。
4.烤好的鸡肉放到架子上,盖上锅盖,炉子开大火干烧5-10分钟,时间影响熏的口感和颜色,喜欢烟熏味重颜色重的就多烤一会。关火后还要再焖10分钟。
5.最后,拿出熏好的鸡肉切皮即可了!
成功的关键在于鸡肉要腌进味道,烟熏反而容易的。