1.用烤箱上下火180度烤面包1分钟，或者烤面包机也可以。
2.紫甘蓝 胡萝卜切丝洗净 西生菜切小片备用
3.将火腿片 番茄片 cheese 西生菜依次放在烤好的吐司上 再加上一勺番茄酱 再放上另一片吐司
4.这样 低卡路里又不缺失营养的减肥三明治就做好了！ 友情提示：千岛酱或者沙拉酱都是高热量的酱料，用番茄酱代替会减少卡路里的摄入。