小伙伴们早上好呀☀️～
今天早餐泡泡吃的是虾仁芦笋燕麦粥🥣➕午餐肉早餐盘➕橙子🍊➕草莓🍓
☘️减脂期用燕麦代替大米煮粥，真的是在好不好了，低脂又健康，加了虾仁芦笋做成了咸口的更好吃～
煮一个粥感觉不够满足，泡泡切了两块大大火腿猪肉加荷兰豆一下煎熟，顺便做了一个昨天没吃够的滑蛋～
☘️☘️虾仁芦笋燕麦粥做法：
食材：燕麦1小碗，虾仁🍤6只左右，芦笋2根，姜片几片
操作步骤：
1⃣️芦笋和虾仁洗干净切成小丁备用～
2⃣️锅烧热喷少许油下姜片和虾仁炒至变色出香味，放入燕麦一起煸炒一会～
3⃣️燕麦发出香味微黄时加入热水，烧开之后放入芦笋丁～
4⃣️燕麦粥煮到浓稠后，放入黑胡椒，盐调味就可以出锅开吃，特别满足～
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今日份语录：
相信梦想是价值的源泉，相信眼光决定未来的一切，相信成功的信念比成功本身更重要，相信人生有挫折没有失败，相信生命的质量来自决不妥协的信念～
今天吃什么？
