小伙伴们早上好呀☀️～
今天一人食早餐泡泡吃的是[吧唧R][吧唧R][吧唧R]
低脂美味的香蕉燕麦蛋挞➕红脸梨🍐➕李子➕猕猴桃🥝➕美式
☘️减脂期想吃蛋挞的怎么办？平时蛋挞都是酥皮蛋挞，热量有点高，今天泡泡做了燕麦挞皮的蛋挞，吃起来有浓郁的奶香味，也有香蕉混合燕麦淡淡的麦香味，最重要是多吃两口也不怕胖～
☘️☘️香蕉燕麦挞做法：
食材：燕麦35克，香蕉1根，鸡蛋2个，代糖5克，牛奶少许
操作步骤#
1⃣️香蕉用叉子压成泥，放入燕麦混匀～
2⃣️把混合好的燕麦均匀的抹在派盘上面，烤箱200度烤至定型上色～
3⃣️鸡蛋➕少许牛奶，搅拌均匀～
4⃣️倒入烤好的燕麦挞皮里面，烤箱180度烤25分钟左右出炉，撒上谷物或者水果就可以开吃啦～
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今日份语录：
按照自己喜欢的方式， 去做自己喜欢做的事， 对我而言这便是自由人的定义～
秀早餐
