小伙伴们早上好呀～
今天一人食早餐泡泡吃的是简易版虾仁大阪烧➕香蕉🍌➕猕猴桃🥝➕蓝莓➕咖啡
☘️又是减脂早餐一天呀～今天用全麦粉做了一个全麦虾仁简易版的大阪烧，超低热量，而且味道也还不错～
☘️☘️虾仁大阪烧做法：
食材：虾仁几只，包菜小半个，全麦粉2勺，鸡蛋2个，木鱼花随意
步骤：
1⃣️虾仁🍤用料酒、蚝油、黑胡椒腌制一会～
2⃣️包菜切丝，打入一个鸡蛋加另一个鸡蛋的蛋清，蛋黄留着备用～
3⃣️再把全麦粉倒入加入鸡蛋的包菜抓匀，再把虾仁一起拌匀～
4⃣️锅热放少许油把抓匀的包菜丝放入锅里整形成圆形⭕️，中间挖个坑，四周加点水，小火把包菜焖至快熟的时候，把鸡蛋黄放入坑里，盖上锅盖焖熟～
5⃣️然后用铲子轻轻的铲入盘子，挤上低脂沙拉酱和番茄酱，撒上木鱼花就可以开吃啦～
😜泡泡的碎碎念：
是不是特别简单呀，把面粉换成了全麦粉，就有浓浓的麦香味～我喜欢番茄酱就只挤了番茄酱，不喜欢的可以挤低脂沙拉酱哦～
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今日份语录：
人生虽然热闹，却往往美中不足，好事多磨，你要有心理准备～
秀早餐
