一到冬天就胃寒，多吃这6种食物准没错！

近几日总有朋友向尖尖反应，说自己胃不舒服，还经常有胃痛腹泻的现象，即使有自己喜欢吃的东西也不敢多吃，生怕引起胃反击。

其实这并不是个例，冬天受天气影响，再加生冷食物的刺激，不规律的饮食习惯，出现胃寒现象也就不奇怪了。

今天呢尖尖整理了几个比较常见的食物给大家，冬天多吃这些可以有效缓解胃寒带来的胃痛腹泻显现哦！

1、山药

新鲜山药具有很好的养胃功效，经常用它来煮粥有助于调整消化和内分泌，特别适合身体虚弱或者是肠胃不好的人。

推荐：铁棍山药粥

做法：铁棍山药洗净去皮切块，与糯米、大米、红枣一同煮粥。

2、红薯

冬天可是吃红薯的大好季节，或蒸，或煮，或烤，天寒的时候经常吃红薯也能起到养胃、暖胃的功能。《纲目拾遗》认为红薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

推荐：红薯粳米粥

做法：红薯洗净切块，与粳米同煮。

3、大枣

大枣也养胃？没错，早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人可以经常吃大枣。

推荐：大枣粥

做法：大米、红枣洗净煮粥。

4、糯米

糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，非常适合脾虚胃寒的人，每天早上来碗糯米粥，胃部暖暖的。

推荐：糯米粥

做法：糯米洗净加适量冰糖同煮。

5、生姜

俗话说，家备生姜，小病不慌。生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等工效。此外，生姜重补暖、对因寒凉引起的胃病有很好的效果。

家常炒菜的时候适当加些姜丝就可以。

推荐：姜丝粥

做法：鲜姜切丝与粳米一同煮粥。

6、猪肚

猪肚的营养价值比较高，其食疗效果主要针对的是脾胃等部位。猪肚性温，对于脾胃虚弱、容易拉肚子的人有很好的温补效果。

推荐：猪肚胡椒汤

做法：猪肚切去肥油，用少许细盐擦洗一遍，并腌片刻，再用清水冲洗干净，放入热水锅内拖过；

白胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一同放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味食肉饮汤。

对于经常性胃寒的人来说，除了要多吃上述几种食物之外，还要改变不好的生活习惯，规律饮食、寒天多加衣、少吃生冷食物，以免胃寒反反复复，影响自己的身心健康。

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