有了它,宝宝积食不用怕!
宝宝遇到自己喜欢吃的东西,尤其是爱吃肉的宝宝遇到大鱼大肉,就没有节制,一不小心,就特别容易积食,口臭、腹胀,没胃口、不想吃饭。妈妈们学一道消食汤,迟早会用上的。
营养分析
①消积食+减肥:山楂中的山楂酶能提高蛋白分解酶的酶性,可助消化。而且山楂酶可促进脂肪的分解,针对油腻食物或肉食过多引起的积食有非常好的疗效。
②提高免疫力:山楂富含维生素C,还有多种有机酸,可以保护山楂中维生素C在加热情况下减少破坏,维生素C除了排毒美容,还能提高机体免疫力。
山楂苹果汤
食∕材
苹果/1个
新鲜山楂/4个
冰糖∕6克
参考年龄:8个月以上。
tip:食材重量仅做参考,并不代表宝宝一顿的分量
tip:适合对文中食材不过敏的宝宝
tip:根据宝宝咀嚼能力,将食材处理成合适大小
步 ∕骤
1.在苹果表皮洒一些盐,搓洗几次,再用清水冲洗干净;
苹果皮含有很多营养物质,不建议去皮食用,可以用食盐搓洗法,祛除苹果表皮的工业腊和农药;
2.山楂洗净和苹果一起放到淡盐水里浸泡几分钟。
这样彻底的清洗宝宝就也不用担心农药问题。
3.浸泡的苹果冲洗干净,切块。
根据宝宝月龄和咀嚼能力,决定苹果块的大小;
4.浸泡后的山楂冲洗干净,去核,切块。
5.烧一锅热水,水量以没过食材为准。倒入苹果和山楂。中火煮约10分钟。
水果类不宜久煮,否则会增加营养流失;
6.加入冰糖,再煮3分钟。
这道水果汤会偏酸,不喜酸的宝宝可适当加点冰糖调下味,酸酸甜甜即开胃还消食;
7.美味开胃的苹果山楂汤就出锅了。
小宝宝可以用料理棒打成糊状再吃。
注意事项
1、饭后半小时饮用最佳哦!
2、没有新鲜的山楂可用干山楂代替。
3、山楂虽营养,但不宜过量食用,需控制用量;
4、大人和小孩都适用;
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