别名：羊腰
羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。
补肾精，治腰疼，中年男人食用，有益于骨骼保健与维持性能力。羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。富含铁质，可以保证红细胞数量，及时为大脑输送氧气，提高大脑的工作效率。
| 食部 | 95% | 水分(克) | 78.2 |
| 能量(千卡) | 96 | 蛋白质(克) | 16.6 |
| 脂肪(克) | 2.8 | 碳水化合物(克) | 1 |
| 不溶性纤维(克) | — | 胆固醇(毫克) | 289 |
| 灰分(克) | 1.4 | 维生素A(微克RE) | 126 |
| 胡萝卜素(微克) | — | 视黄醇(微克) | 126 |
| 硫胺素(毫克) | 0.35 | 核黄素(毫克) | 2.01 |
| 尼克酸(毫克) | 8.4 | 维生素C(毫克) | — |
| 维生素E(毫克) | 0.13 | 钙(毫克) | 8 |
| 磷(毫克) | 233 | 钾(毫克) | 115 |
| 钠(毫克) | 193.3 | 镁(毫克) | 18 |
| 铁(毫克) | 5.8 | 锌(毫克) | 2.74 |
| 硒(微克) | 58.9 | 铜(毫克) | 0.32 |
| 锰(毫克) | 0.1 | 酒精(毫升)% | — |
| 酒精(克) | — |
一般人都可食用，尤适用于肾虚阳痿者食用。