火腿

别名:兰熏、熏蹄、南腿

营养价值

火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养,还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点,还适合加工成多种佳肴。

功效与作用

健脾开胃,生津益血,滋肾填精

营养成分

食部 100% 水分(克) 47.9
能量(千卡) 330 蛋白质(克) 16
脂肪(克) 27.4 碳水化合物(克) 4.9
不溶性纤维(克) 胆固醇(毫克) 120
灰分(克) 3.8 维生素A(微克RE) 46
胡萝卜素(微克) 视黄醇(微克) 46
硫胺素(毫克) 0.28 核黄素(毫克) 0.09
尼克酸(毫克) 8.6 维生素C(毫克)
维生素E(毫克) 0.8 钙(毫克) 3
磷(毫克) 90 钾(毫克) 220
钠(毫克) 1086.7 镁(毫克) 20
铁(毫克) 2.2 锌(毫克) 2.16
硒(微克) 2.95 铜(毫克) 0.08
锰(毫克) 0.04 酒精(毫升)%
酒精(克)

- 食材的做法大全 -

- 分类 -

- 相关文章 -

  • 鸡蛋和面粉连吃一个月不重样!

    营养均衡,美味满分!

  • 大米粥的20种花样美味!

    冬天吃粥最养人,一天一碗吃不腻!

  • 冬天煮一锅暖暖的汤菜!

    善待自己的胃,营养好吃超暖心

  • 米其林餐厅那些华丽摆盘,竟然如此简单粗暴?

    绿油油的酱汁,就是Chef的缪斯

  • 惊梀午餐成为我们的精神零食,我们在减肥的道路越走越远

    不是在吃,就是在去吃的路上,每日发布各类美食新鲜资讯

  • 和高热量沙拉酱说拜拜

    自制沙拉酱的3+3种有爱吃法

- 更多热门菜谱 -

- 最新文章 -

  • 红薯也能很好“喝”!

    冬天红薯做暖饮,美味健康一碗兼得!

  • 今日立冬,“三白”食物要多吃!

    包你一整年不生病!这些鲜掉眉毛的做法快收好!

  • 秋冬,香浓多汁的炖菜怎能少?

    这些营养丰富超开胃的炖菜,让你一次能吃3碗饭!

  • 寿司百科(二):你知道自己吃的是什么鱼吗?

    什么是赤身鱼?金枪鱼各部位怎么吃? 这一篇淼叔要教你看图点单啦!

  • 一碗能抵御寒冷又不会发胖的汤

    马来西亚ABC汤

  • 1个好父亲=200个老师,当爹的都好好看看!

    导语著名心理学家格尔迪说:"父亲是一种独特的存在,对培养孩子有一种特别的力量。"从父亲的身上,孩子观察到什么

  • 博多拉面:骨汤,叉烧和替玉

    了解博多拉面的五大特点,吃上一碗合心意的面。看过吃一碗“真正的日本拉面”:面、配菜、汤底、着味、调味,全方位

  • 粉糯香甜,它是最好吃的芋头!

    2008年北京奥运会指定芋头品种

  • 香肠,原来炒着吃更妙!

    厨房新手的必学小菜!

  • 周末懒起,5分钟煮一碗不将就的烫(泡)饭

    烫(泡)饭也是有尊严的。

  • 教你用一口锅,承包一日三餐

    法国人一日三餐吃什么?

Inappropriate

Appropriate

适宜人群

一般人皆可食用; 孕妇、儿童、老年人和体弱者少吃或不吃为好;肝肾功能不全者不宜食用。

挑选技巧

要选择信得过的大厂品牌,注意保质期,以及包装是否完整,不胀袋不破袋没有漏出物质。