火腿

别名:兰熏、熏蹄、南腿

营养价值

火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养,还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点,还适合加工成多种佳肴。

功效与作用

健脾开胃,生津益血,滋肾填精

营养成分

食部 100% 水分(克) 47.9
能量(千卡) 330 蛋白质(克) 16
脂肪(克) 27.4 碳水化合物(克) 4.9
不溶性纤维(克) 胆固醇(毫克) 120
灰分(克) 3.8 维生素A(微克RE) 46
胡萝卜素(微克) 视黄醇(微克) 46
硫胺素(毫克) 0.28 核黄素(毫克) 0.09
尼克酸(毫克) 8.6 维生素C(毫克)
维生素E(毫克) 0.8 钙(毫克) 3
磷(毫克) 90 钾(毫克) 220
钠(毫克) 1086.7 镁(毫克) 20
铁(毫克) 2.2 锌(毫克) 2.16
硒(微克) 2.95 铜(毫克) 0.08
锰(毫克) 0.04 酒精(毫升)%
酒精(克)

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Inappropriate

Appropriate

适宜人群

一般人皆可食用; 孕妇、儿童、老年人和体弱者少吃或不吃为好;肝肾功能不全者不宜食用。

挑选技巧

要选择信得过的大厂品牌,注意保质期,以及包装是否完整,不胀袋不破袋没有漏出物质。