牛肉米线

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在豆果特卖会买到了澳洲进口的牛腩，肥瘦相宜，质量不错。急忙熬成香浓的牛肉汤，煮了最爱吃的牛肉米线，多多的牛肉，配上醇厚的汤，再加上自制的泡菜，太过瘾了！

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261克
154克
55克

3152
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

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1小时以上 | 配菜(中级)

牛腩 800克

、

米线 400克

、

自制四川泡菜 1碟

、

青菜或小白菜等绿叶蔬菜数棵

、

生姜 1块

、

花椒十数颗

、

当归 2片

、

盐适量

、

生抽适量

、

香菜适量

、

葱花适量

、

辣椒油适量

、

麻油适量

、

三萘 4块

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
牛腩洗净，切块；
步骤2/15 点击查看大图
牛肉放入锅中加凉水烧开，捞出用凉水冲洗干净——这叫冷水锅焯水，在处理牛羊肉、猪脚时常常用到，可以有效地去除腥膻味道和血水，熬出的汤才清亮纯正。
步骤3/15 点击查看大图
将焯好的牛肉放入煲汤的砂锅里，加2至3倍的凉水，大火烧开；
步骤4/15 点击查看大图
准备一个调料盒，将花椒、三萘、当归放入盒中盖好拧紧、姜块拍散待用；
步骤5/15 点击查看大图
这时水烧开了，将浮沫耐心地撇干净；
步骤6/15 点击查看大图
将装有花椒、三萘、当归的调料盒与拍散的姜块放入锅中；
步骤7/15 点击查看大图
盖上锅盖改小火慢慢焖炖约1个半小时；
步骤8/15 点击查看大图
牛肉软烂且富有弹性，感觉很好！加盐调味沸滚5分钟即可关火；
步骤9/15 点击查看大图
炖牛肉的同时，将干米线泡发后沥干待用；米线详细的泡发方法请查阅兰姨的菜谱《凉拌米线》；
步骤10/15 点击查看大图
准备一碟泡菜切细待用；
步骤11/15 点击查看大图
葱、香菜等佐料洗净切末备用；
步骤12/15 点击查看大图
取一大海碗，放少许葱花、生抽、盐及麻油，将沸滚的牛肉汤浇入调成底汤；
步骤13/15 点击查看大图
煮锅重新装水烧开，将泡好的米线与洗净切好的绿叶蔬菜一起入锅煮至水开后捞出，放入调好的牛肉汤碗中；
步骤14/15 点击查看大图
加入自制的泡菜粒、洒少许香菜末、加多多的牛肉，。
最后一步点击查看大图
根据喜好加入适量辣椒油，开动吧！

小贴士

1、炖牛肉等气味重的肉类，一定要先用凉水焯水后再捞起冲洗干净，然后再用凉水炖制，才能使肉中的血水完全渗出，开锅后再将残留的浮沫撇净，就可以去除异味和腥味、确保汤品的清亮与纯正了。 2、煲汤的关键是小火慢慢煨，要适当地让蒸气冒出来，把腥味慢慢蒸发掉，这样汤味才更加纯正。所以砂锅是最好的汤锅，熬制时锅盖也不要太封闭，要适当地留一条缝才好。 3、煮牛肉汤羊肉汤常用花椒、三萘、生姜这些调料，在兰姨的《温暖传家菜》中曾介绍过这个方法，许多童鞋来问三萘到底是什么，正好借此机会做个特别说明：三萘，又叫三奈子、山奈，学名又叫沙姜，是一种常用的调味品。一般的调料摊点都有售。江南一带用得要少些，可能不太好买。可以去中药房问问看，做为一种常用的药材，中药房一定有卖，只要问三萘就可以了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-09-18

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