芥蓝牛肉：越家常越美味的经典潮菜
芥蓝牛肉，从小吃到大的经典菜式，每个潮汕妈妈都会做的菜，每个孩子都喜欢的菜。爽脆的芥蓝，鲜嫩的牛肉，浓郁的沙茶酱，吃一口齿颊留香，吃得停不下筷子。即使是那汤汁也舍不得一点的浪费，就着米饭也可以吃得有滋有味。
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千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/10
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牛肉洗净，加入食用油1汤匙，拌匀腌制15分钟。
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步骤2/10
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芥蓝只取嫩茎嫩叶，洗净。
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步骤3/10
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煮开水，加入盐与食用油（1汤匙）。
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下芥蓝。
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步骤5/10
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煮至断生即捞起，沥干水分。
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步骤6/10
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将芥蓝放入盘中。
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热油（1汤匙），下沙茶酱；用中小火将沙茶酱炒散，炒出香味。
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步骤8/10
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转大火，下牛肉，快速滑炒至牛肉断生。
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步骤9/10
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将牛肉盛起放在芥蓝上。
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最后一步
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原锅下2汤匙左右的清水煮开，将酱汁淋在牛肉上。即可开吃。
传统的芥蓝牛肉，芥蓝是用猛火爆炒，我改为焯水处理，吃起来不会太油腻，而且火候也比较容易控制。
牛肉用油先腌制，炒起来比较滑嫩，牛肉一变色就要盛起，避免将牛肉炒老了影响口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-09-01
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