五花肉焖山药
山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。适合所有人群食用。
296克
53克
45克
3005
千卡
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步骤1/12
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把所有材料准备好。
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步骤2/12
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五花肉洗干净,切成小块。
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步骤3/12
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山药洗干净,削去外皮,切成小段。
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步骤4/12
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把切好的山药放在淡盐水中,以防氧化变黑。
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步骤5/12
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姜去皮,切粗丝,蒜瓣去衣备用。
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步骤6/12
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热锅下油,油热后放入冰糖。
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步骤7/12
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中小火炒好糖色后加入五花肉。
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步骤8/12
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翻炒,使五花肉均匀地裹上糖色。
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步骤9/12
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加入料酒。
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步骤10/12
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翻炒均匀后加入酱油。
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步骤11/12
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翻炒均匀,加入适量清水。
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最后一步
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加入山药,煮开,盖上锅盖,焖煮收汁试味,不够味的可适当加点盐。
1、山药的皮中所含的皂角素,它和皮肤接触后会很痒,所以在处理山药时,最好带上手套,如果不小心已粘上,那就用往手上倒点醋,用清水冲洗干净,这样会慢慢不痒。
2、山药中的淀粉含量较高,胸腹胀满、大便干燥、便秘者要尽量少吃。
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发布于 2014-08-13
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