菠萝咕咾肉
44克
60克
31克
718
千卡
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步骤1/7
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里脊肉切丁,放胡椒粉、盐、白糖、生粉、料酒抓匀腌制20分钟,加蛋清继续腌制10分钟(调料多少按个人口味添加)
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步骤2/7
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菠萝切丁盐水浸泡15分钟(没有菠萝用苹果也很好吃)青、红椒切丁,一勺生粉小半碗水搅好备用
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步骤3/7
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生粉和面粉各一半,将腌制好的肉丁放入粉中使其均匀的裹上一层面粉,捏成团除去多余的粉末
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步骤4/7
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锅里倒适量的油烧至五成热,肉丁放进去小火炸至变色捞出
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步骤5/7
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油锅加热再次倒入肉丁大火炸至金黄色捞出沥干
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步骤6/7
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番茄沙司、糖、醋和水一碗调成汁倒入锅中烧开,加生粉水收汁,成糊状的时候依次倒入青、红椒,菠萝,肉丁快速翻炒一分钟。(佐料比例按个人口味调配)
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最后一步
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出锅装盘
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发布于 2014-07-31
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