粤式经典--白灼菜心
白灼菜心，算是广东的一道经典菜。是广东男女老少都非常喜欢的一道青菜。 白灼，是广东做菜常有的一种方式。特别是做青菜，大多是水煮后摆上蒜末、淋上生抽、热油而成。吃出来就是蔬菜原本的鲜甜、美味。 大家都来试试吧。^_^
21克
8克
11克
254
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/8
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菜心摘去老叶，用清水冲洗干净后浸泡10分钟。
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步骤2/8
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准备姜丝
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步骤3/8
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蒜末小量
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步骤4/8
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烧一锅清水、放入小量盐、小量油、姜丝煮沸。
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步骤5/8
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水完全沸腾时，倒入洗净的菜心。每30秒用筷子翻面。
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步骤6/8
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我大概煮了2分钟。大家要根据自己买的菜心大小来定时间。记住不要盖锅盖！煮至刚刚好熟既可。
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步骤7/8
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捞出菜心，进行摆盘。摆上煮过水的姜丝、生蒜末、均匀的淋上2小勺生抽、1小勺芝麻香油。
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最后一步
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热锅，倒入适量食用油。热至微小冒烟将热油淋在菜心上既可！
煮菜心的时间不可过久，会容易至菜心过老影响口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-07-26
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