油豆腐炒豆芽
30克
11克
5克
324
千卡
这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
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步骤1/5
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黄豆芽摘去根须，清水浸泡15分钟后冲洗干净；
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步骤2/5
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油豆腐对半切开；
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步骤3/5
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热锅后倒入植物油烧热，下黄豆芽大火翻炒；
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步骤4/5
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下油豆腐翻炒几下；
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最后一步
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加盐和生抽调味，再继续炒1分钟即可。
黄豆芽的价格虽然低廉，营养却是很丰富的，除了粗蛋白和氨基酸，还富含钙、铁等矿物质和维生素，特别值得一提的是它丰富的维生素C。黄豆芽属于“青出于蓝而胜于蓝”性质，因为干豆中几乎不含维生素C，但一旦发芽后，其所含的淀粉水解成葡萄糖，能进一步合成维生素C，使其含量明显提高。而维生素C对人的健康具有非常重要的意义。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-03-01
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