金枪鱼蔬菜沙拉~~三分钟快手菜
自家后院种的蔬菜都成熟了，无农药，无化肥，无污染，无公害的纯绿色生态有机蔬菜。哈哈！来吧，让我们来做各种美食吧！今天先来个简易上手又神速的哈！
29克
4克
22克
361
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/5
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生菜洗净，甩干水分，取部分生菜叶去梗，将叶片摆盘，其余生菜撕小块放入盆中。
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步骤2/5
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黄瓜洗净切片，小柿子洗净一切两半，装入放有生菜的盆里。
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步骤3/5
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油侵金枪鱼打开，将鱼肉捣碎，并与油混合均匀，放入装有蔬菜的盆里。
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步骤4/5
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挤入沙拉酱并拌匀。
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最后一步
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将拌匀的蔬菜和金枪鱼放入铺好生菜叶的盘子里，OK！美味又营养的金枪鱼沙拉就做好啦！
蔬菜还可以选西兰花，紫甘蓝，胡萝卜等等自己喜欢的，我的蔬菜是自己家后院种的，就地取材选了这么几样，亲们若在市场买，可以选水果黄瓜和圣女果，感脚会更好，如果黄瓜是水黄瓜，表皮非常绿的那种，需将黄瓜皮削掉，避免瓜皮太硬影响口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-07-24
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