苹果银耳红枣汤
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用，多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤。 银耳中富含胶质，可以润泽肌肤，袪除面部色斑。 红枣具有健脾益胃，补气养血安神等功效，还可以增强人体免疫力、抗癌等作用。 用苹果、红枣和银耳一起煲汤，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜，补血安神哦。
1克
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45克
178
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
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银耳提前4小时泡发，洗净撕成小朵。红枣用温水泡10分钟左右。
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步骤2/4
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苹果洗净切小块。
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步骤3/4
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锅内放清水，放入银耳和红枣，大火开后转小火煲一小时。
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最后一步
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放入苹果块再煲20分钟左右，后放入冰糖或红糖，再煮5分钟即可。
这次我煲汤的时候，看到苹果外表非常漂亮，粉红的皮，就没舍得削皮，不过，感觉汤煲好后，吃到苹果块的时候皮硬硬的，所以，还是削皮再煲汤吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-01-21
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