番茄木耳烧菜花
正月里来是新年,少的给老的拜年! 春节临近了,亲爱滴们准备怎么个胡吃海塞法? 呵呵,俺这几天是天天的吃素啊,为啥? 给肚子洗个澡刮刮油腾点地方等到过年吃大餐啊! 这两天吃的眼都发绿了。 今天吃了个番茄木耳烧菜花,利口的很。
1克
4克
13克
58
千卡
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步骤1/6
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西红柿洗净去皮,切小块儿,木耳撕成小朵,菜花掰小朵。
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步骤2/6
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菜花焯水,撒入少许盐,焯至7分熟,捞起备用。
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步骤3/6
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蒜蓉炝锅
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步骤4/6
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放入西红柿翻炒,炒至粘稠状。
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步骤5/6
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放入焯好的菜花同炒。
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最后一步
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放入木耳翻炒,放入适量盐,炒至菜花上色时即可出锅。
由于花椰菜的含水量高达90%以上,所含热量较低(每杯23~32千卡),因此对希望减肥的人来说,它可以填饱肚子,而不会使你发胖。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-01-19
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