蚵仔煎

浏览 33203 · 收藏 596

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

营养分析查看详情

19克
58克
17克

500
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30-45分钟 | 切墩(初级)

花蛤 1斤

、

西芹 3棵

、

鸡蛋 2个

、

葱花适量

、

姜片 2-3片

、

盐少许

、

白酒 10ml

烹饪步骤

步骤1/6
花蛤泡水，吐净泥沙，用小牙刷将花蛤背清洗干净后备用。（后附如何让花蛤乖乖的伸头吐沙秘诀）
步骤2/6
西芹切成小段儿，用微波炉打熟后备用。鸡蛋打散备用。
步骤3/6
插播白灼的方法：炒锅倒入油，烧至6成热，倒入葱花、姜片略炒出香；倒入10ml白酒；倒入清水一碗后，倒入要白灼的海鲜————这顿晚餐的另一道菜是「白灼基围虾」
步骤4/6
就因为晚上做了白灼虾，不舍得倒掉灼虾内香喷喷的汤水，因此就在灼完虾之后，我就把花蛤放入滚开的汤水中，灼至花蛤打开贝壳，立即捞出，否则灼的时间太久就会让花蛤的鲜味都在汤中流失。
步骤5/6
将蛤肉剔出。然后将蛤肉、西芹段倒入打散的鸡蛋中，加入少许盐，搅拌均匀。
最后一步
煎锅刷油，中火，将搅拌均匀的蛤肉蛋液倒入，煎成蛋饼，出锅即可。

小贴士

1、这个让买回家的花蛤乖乖的吐沙，真的是难为了我很久，每次都是买的时候仔细挑选了最有活力的花蛤，结果回家还都是一副死样不吐沙，可是做菜的时候，又全都能开口说明是说的。反复几次，加上咨询了海鲜店老板，于是总结出了这样一个经验：泡花蛤的水，不要放太多盐，原则就是3斤水 1两盐，这样的浓度，花蛤才会乖乖的吐沙，因为这是它们最舒适的环境，之前估计我一下子放一小勺盐，还是放多了，太咸！另外网上也有说滴香油的，我滴过，不成功，还是把盐水的浓度降下来，最方便。 2、我之所以先白灼一下花蛤是一为了让花蛤开门取肉；二也是担心煎蛋饼的时候时间长，鸡蛋会糊，时间短了蛤肉不熟。同理，西芹也提前用微波炉叮熟，也是怕煎蛋饼的时候时间太短而导致西芹是生的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2011-12-10

换个做法