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香煎银鳕鱼

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Susan-H

银鳕鱼和沙丁鱼据说是含DHA最多的鱼种，最适合孩子吃的鱼，而且银鳕鱼没什么骨头，因此一直跃跃欲试的，刚好朋友给了不少，于是周末摆弄一下。
营养分析 查看详情

3克
104克
16克

502
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
银鳕鱼 500g
、
柠檬 1个
、
盐 少许
、
黑胡椒粉 少许
、
面粉 少许
、
白糖 1小勺
烹饪步骤
小贴士

银鳕鱼肉质嫩滑，不要煎太久，否则鱼肉易碎。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-04-13

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