是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

【沙茶炒鲜鱿】的做法

点击查看大图

【沙茶炒鲜鱿】

浏览 83045 · 收藏 2256 · 学做 10

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

烧一锅水焯鱿鱼，鱿鱼一焯好，就起油锅开炒，出品我挺满意的，菜色搭配得漂亮，很能吸引人眼球，入口鲜香脆爽，下饭很赞，在我家很受欢迎，当晚我家可是菜光、饭光，真是太难得了。

营养分析查看详情

6克
64克
23克

410
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

鲜鱿鱼 400g

、

姜 2片

、

蒜 1瓣

、

红椒 50g

、

芹菜 100g

、

生抽 1茶匙

、

沙茶酱 2茶匙

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
洗净所有食材，鱿鱼切丝，姜、蒜去皮切丝，红椒去蒂去籽切丝，小芹菜去叶子切小段；
步骤2/9 点击查看大图
锅中烧水，水开后下鱿鱼焯水；
步骤3/9 点击查看大图
鱿鱼焯约30秒，捞出沥干水份待用；
步骤4/9 点击查看大图
烧热炒锅，下适量油，先下姜、蒜爆香；
步骤5/9 点击查看大图
姜、蒜爆香后，下沙茶酱煸香；
步骤6/9 点击查看大图
将芹菜、红椒放入炒锅；
步骤7/9 点击查看大图
适当翻炒至芹菜、红椒断生；
步骤8/9 点击查看大图
将鱿鱼倒回炒锅；
最后一步点击查看大图
翻炒均匀，生抽调味即可。

小贴士

1.芹菜、红椒都能生食，翻炒速度要快； 2.鱿鱼易熟且焯过水，也不要炒久，所有食材翻匀就好； 3.沙茶酱和生抽都有咸味，是否需再调盐视各自口味而定，我的口味是不用再调盐； 4.芹菜我用的是潮州小芹菜，有青菜的清香但味道没那么冲，买不到用嫩芹菜也行。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-02-27

换个做法

沙茶炒鲜鱿的其他做法

沙茶炒鲜鱿的相关分类

槐花减脂食谱香椿莴苣香椿炒鸡蛋竹笋更多

沙茶炒鲜鱿的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许