十分钟快手营养早餐——鸡蛋饼（原创）

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一直都很喜欢街边小三轮车上现做现卖的那种鸡蛋饼，小时候就有已经有了，读书的时候经常去买，现在上班了，也都会在每天上班路上买一个当早饭。但是现在环境管得严，小三轮已经被赶得七七八八了，搞得我也老是不能顺顺利利买到，中式快餐里的又不正宗。算了，还是自己研究吧，经过多次失败的教训，完美版的小三轮鸡蛋饼重出江湖啦。。。这款早餐无论是食材，还是制作工序方面，都相当的简单，最适合像我这样的懒人，还有广大上班族，如果家里有小宝贝的话，他们也会相当喜欢哦。以下为一人份的量，胃口大的话可以加二个鸡蛋（个人感觉二个鸡蛋更好吃，而且正反面打可以加分哦），里面加的食材随自己喜好添加哈。这里不用放盐了，因为榨菜，辣椒酱都有咸味，如果实在有想吃咸的童鞋，可以在和面糊用的清水里加些盐巴。看起来好像很复杂，其实是写得细，很简单哦，食材可以在前一天的晚上准备好放冰箱里，第二天一早直接拿出来就可以用啦，但经过一晚上，面糊会沉淀，用勺子搅拌一下就行啦，赶紧动手去炫一炫吧。以下图解均为本人边做边拍，绝非盗图。

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27克
28克
45克

531
千卡

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 1个

、

火腿肠 1根

、

里脊肉 1串

、

清水 120ml

、

中筋面粉 40克

、

榨菜 1片

、

小葱 2根

、

食用油少许

、

海鲜酱少许

、

辣椒酱少许

、

熟黑芝麻少许

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备好所有食材并洗净。（1.中筋面粉就是普通做馒头/包子用的那种，超市里都有卖的，菜场的副食品摊位也有的。2.里脊肉在大超市也有卖，在冷冻食品区）
步骤2/11 点击查看大图
火腿肠去包装切成4条待用，小葱和榨菜切碎待用，里脊肉的竹签取出待用。
步骤3/11 点击查看大图
调面糊，将全部面粉倒入水中，尽量搅拌均匀后，最好过下筛，这样面糊比较细腻，没有疙瘩，待用。没有称的童鞋也没有关系，面糊搅拌均匀后，呈酸奶状浓度就可以了，稍微稠一点或稀一点都不是大问题。
步骤4/11 点击查看大图
起平底锅热油，这个油只要一点点，够煎里脊肉就可以了，把里脊肉两面都煎熟，捞出待用。
步骤5/11 点击查看大图
把平底锅里剩余的油倒出（可以留作下一次炒菜用哦，虽然不多，但是倒掉还是挺可惜的），平底锅里只剩一层油状就可以了。把面糊倒进平底锅，轻轻晃动平底锅，使面糊均匀布满锅底。
步骤6/11 点击查看大图
等面糊渐渐凝固，边缘部分有点翘起来，底部那面有稍稍变黄的时候，在面糊（哦，现在该叫它面饼了，哈哈）上刷一层食用油。（刷油是为了防止翻面后烧焦）
步骤7/11 点击查看大图
用锅铲把面饼翻个面，这时候可以在上面打鸡蛋了，把蛋黄用锅铲挤碎，轻轻拨开，晃动平底锅，也使鸡蛋液布满整个面糊。
步骤8/11 点击查看大图
趁鸡蛋呈流动状的时候撒上葱花和熟黑芝麻，如果等鸡蛋熟了，葱花和芝麻可就不容易粘住了哦。
步骤9/11 点击查看大图
等另一面也有点焦黄的时候，再把面饼翻个面，刷上少许海鲜酱与辣椒酱，喜欢辣的可以多刷点，再把切碎的榨菜，均匀撒在面饼上，放上火腿肠与煎好的里脊肉。（这里不用放盐了，因为辣椒酱，榨菜都有咸味，如果实在品味重，可以在和面糊的清水里加些些盐巴）
步骤10/11 点击查看大图
到这儿就算完成了，接下来就用锅铲把鸡蛋饼对折，再对折，起锅，装盘，开动吧，要趁热吃哦，否则凉了就大大减分的哈。。如果装在保鲜袋里吃，那赶脚就像是小三轮车上买来的一样哟。
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