鲜奶炒虾仁
炒鲜奶，做法其实真挺简单， 但是要想炒的轻柔白嫩，还是需要窍门的， 我总结了两个妙招写在美味笔记的后面， 往下拉往下拉，就能看到啦
5克
5克
31克
154
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/9
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准备好食材
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步骤2/9
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明虾用手轻轻转一下头部摘下，顺带拉出肠泥，再剥去虾壳。剥好的虾仁用一点盐抓捏均匀后，放入一点料酒、和一茶匙厚厚的水淀粉，拌匀腌制。
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步骤3/9
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豌豆洗净放入开水锅中焯熟捞出沥干水分备用。
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步骤4/9
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鸡蛋分离蛋清和蛋黄，这里我们只用到蛋清，蛋黄可以留作炒当天其它菜。
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步骤5/9
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在蛋清中倒入同样份量的全脂牛奶，再加入一汤匙干淀粉，一点点盐和白糖打散打匀。
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步骤6/9
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锅里放一汤匙油，烧热后倒入腌制好的虾仁，翻炒到变色立刻盛出。
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步骤7/9
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把搅匀的牛奶蛋液倒入锅中，小火加热。
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步骤8/9
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耐心等待蛋液底部开始出现凝固状态，此时用锅铲慢慢推开，直到全部蛋液都凝固。
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最后一步
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倒入虾仁和豌豆翻炒均匀即可。
1. 牛奶和蛋液的比例控制同量，也就是1：1，记得是要用全脂牛奶。
2. 蛋液中加一点点糖，可以去除蛋腥味儿，还可以提鲜。
3. 腌制虾仁的步骤顺序是：盐－－料酒－－厚水淀粉，这个顺序不能搞错。
妙招一：在牛奶蛋液中加入一些干淀粉，可以让牛奶蛋液凝固的更好，炒好后基本不出水。
妙招二：炒牛奶蛋液的时候记得用小火，等锅中蛋液底部开始凝结后再用锅铲慢慢的推，直到牛奶蛋液全部凝固成型。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-10-22
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