莲子鸡汤
鸡汤要想鲜美，就不要放太多乱七八糟的配菜，我听说还有些朋友会往汤里放八角花椒这类大料的，炖汤最忌讳的就是这些，喝汤的时候要原汁原味，这样即便不放一粒鸡精或者未经，也会十分鲜美。 我今天用了莲子和红枣来炖鸡汤，孩子最近有些上火，莲子有很好的清心火，安神助眠的功效，红枣补血，用这两样来炖鸡汤滋补又健康，没有尝试过的朋友可以试试看。 参与活动: #放假，请来我的家乡吃#
2克
17克
73克
372
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/6
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这次的土鸡在冰箱里放了很久，所以我先给它焯个水，杀杀菌，焯水的时候把凉水和鸡肉一起下锅，然后加点生姜和料酒，中火慢慢煮开，煮至水开立即关火就可以了，不要长时间煮，这样炖鸡汤的时候营养就不会流失。
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步骤2/6
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焯好水的鸡肉冲洗干净，放入高压锅里。
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步骤3/6
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配菜我只用了莲子，红枣和一点生姜，莲子不用提前浸泡，直接洗干净放进来就行了，红枣的用量不宜太多，不然炖出来的汤全是熟红枣的味道。
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步骤4/6
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高压锅炖汤水量不需要太多也不用太少，因为基本不会流失什么水分，你想得到多少鸡汤，就往里面加多少水就行了，我一般会没过鸡肉大概两个手指关节的深度。
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步骤5/6
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盖上锅盖直接开始炖，有炖汤功能的直接用炖汤功能，没有的话炖上30分钟就可以了。
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最后一步
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鸡汤炖好以后再放盐，这样也不会破坏汤的鲜美，盐的用量不宜太多，要比平时炒菜的用量少。
如果没有莲子，清炖鸡汤也很好喝，或者可以用干香菇，茶树菇，羊肚菌，竹荪等食材，都是特别适合搭配鸡汤的食材。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-05-04 · 江西省
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