银耳莲子绿豆羹

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今天来和大家分享一款银耳莲子绿豆羹的做法供您参考。成品口味清甜，口感丝滑绵密，极具饱腹感，特别推荐给有减脂需求和控糖需求的宝子们！可以作为减脂早餐的搭配。营养丰富，老少皆宜，喜欢的宝子快去试一下吧！参与活动: #脆皮青年养生打卡挑战#

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1克
10克
35克

176
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

1小时以上

脱皮绿豆 20克

、

银耳 2小朵

、

莲子 15克

、

香兰子 5克

、

清水 1200ml

烹饪步骤

小贴士

1.我这里没有放糖，吃的就是食物本身的味道，有丝丝清甜，不喜欢的宝子可以适量放入黄冰糖。 2.由于香兰子的加入增加了饱腹感，搭配鸡蛋和蔬菜便是一道不错的减脂餐。 3.也可在装碗后加入一些干桂花，增加复合香气。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-03-23 · 辽宁省

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