海参(凉拌)
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家里有大连即食海参,简单的搭配,老人小朋友都喜欢,不能吃辣的就不要放小米辣了所有的调味品都根据自己的口味调节
营养分析
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4克
28克
25克
245
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
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烹饪步骤
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步骤1/3
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提前即食海参提前解冻,改刀切成厚片,用热水烫1分钟,捞出备用(海参的数量根据人数加减即可),小米辣和大蒜切碎备用
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步骤2/3
先把黄瓜和洋葱切成自己喜欢的样子,黄瓜我喜欢用刀拍一下切成小块,切好的都放到盆里加入所有的调味品搅拌均匀后倒入盘子,把海参放在菜上,吃的时候在盘子里拌一下就可以开吃啦……✅
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最后一步
把味极鲜和蚝油把蒜切碎
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-03-05
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