年后减脂餐
节后肯定都涨了几斤，春天来了开始打网球，跑步，运动起来，减脂餐也得搭配上！ 这款都是蔬菜，蛋白质，无负担的晚餐首选！
15克
205克
157克
1538
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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南瓜：去皮，橄榄油，盐黑胡椒抓匀土豆：去皮切角，孜然，盐，橄榄油抓匀彩椒：喷少许油
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步骤2/5
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鸡胸撒新奥尔良颜料，料酒拌匀，腌半小时以上
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步骤3/5
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海虾开背去虾线，黑胡椒，欧芹碎，盐橄榄油
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步骤4/5
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鸡胸和虾是煎熟，临出锅撒蒜末少许黄油南瓜，土豆，彩椒，烤箱180℃烤20分钟
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最后一步
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搭配一杯红酒，美味无负担的晚餐！
这款减脂餐还是很美味的，比水煮菜好吃多了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-03-04 · 天津市
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