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虾仁果蔬荞麦面沙拉

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瑗瑗baby

最近去外面大吃大喝多了，上了年龄的人，肉类吃多了就感觉有负担。想着每天早上早早五点多起床去楼下小区跑步也是不容易，为了不让脂肪堆积过多，这几天晚上都做了两大碗沙拉菜来吃。这两大碗就让我和爱吃沙拉菜的女儿，一人一碗给平分了。 沙拉菜爽口开胃，解腻减脂，沙拉菜不仅富含维生素和膳食纤维，润肠通便，吃了很舒服。沙拉菜里可以加入虾仁、鸡蛋、培根火腿、鱼类、鸡肉等富含蛋白质的食物，这样吃营养均衡，加入荞麦面很有饱腹感，吃了不怕有负担。 参与活动: #立冬宜补冬 开启冬日滋补新吃法#
营养分析 查看详情

26克
28克
111克

760
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
荞麦面 100克
、
苹果 1个
、
红火龙果 1个
、
紫甘蓝 1/3个
、
圆生菜 1/3个
、
虾 14只
、
丘比沙拉汁（大拌菜口味） 30克
、
盐 2克
、
生粉 1中勺
烹饪步骤
小贴士

1、虾仁用盐和生粉抓拌均匀腌制，可以让虾仁口感更脆弹 2、吃的时候搅拌均匀，这样在口感上会更匀称好吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-11-09 · 广东省

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