黑胡椒烤青花鱼（空气炸锅版）
挪威深海青花鱼 花纹相当漂亮 用海盐和黑胡椒简单烤制 就吃一个深海原本的味道～ 颜值与美味与营养鼎立 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
18克
5克
3克
191
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/7
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青花鱼解冻洗干多余水份
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步骤2/7
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两面抹匀米酒 海盐以及黑胡椒腌制20分钟
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步骤3/7
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腌制好后两面再薄涂一点橄榄油锁住水份 放入空气炸锅
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步骤4/7
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180度烤制10分钟
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步骤5/7
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翻面180度再烤制6分钟
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步骤6/7
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烤好出锅
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最后一步
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配一点果蔬 颜值与美味与营养鼎立
1、深海鱼类加一点酒类腌制更能去腥
2、烤制前外表抹点油能更好锁住水份
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-10-15 · 北京市
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