减脂番茄鸡胸肉
丰富多彩的开学季，怎能少了一顿美味的晚餐？ 高蛋白、低脂肪的番茄鸡胸肉，营养均衡，简单易做，让你轻松享受开学季的美好时光！ 参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#
3克
40克
21克
266
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/18
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鸡胸肉切片
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步骤2/18
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加料酒，生抽，黑胡椒和淀粉
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步骤3/18
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抓匀腌制
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步骤4/18
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番茄去皮
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步骤5/18
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切碎
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步骤6/18
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锅中倒油
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步骤7/18
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倒入鸡胸肉炒至8分熟
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步骤8/18
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盛出备用
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步骤9/18
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锅中倒油烧热后放蒜炒香
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步骤10/18
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倒入番茄
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步骤11/18
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翻炒
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步骤12/18
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加小半碗清水
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步骤13/18
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加入鸡胸肉
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步骤14/18
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煮至沸腾
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步骤15/18
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加蚝油和生抽调味
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步骤16/18
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收汁后放入葱花即可
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步骤17/18
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成品
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-09-03
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