金枪鱼生菜手卷
很多减脂餐都有生菜，其实生菜真的是白搭的食材，这样的手卷真正的低卡低脂搭配均衡才健康， 好吃不胖颜值爆表。夏天没胃口的时候做起来吧。 这个个高蛋白低脂肪金枪鱼生菜手卷超好吃。 ❤️请记住减脂餐的万能公式： 优质蛋白+丰富的膳食+低碳主食
13克
11克
54克
343
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/11
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生菜洗干净，沥干水。
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步骤2/11
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红萝卜玉米焯水焯熟，然后沥干水。
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步骤3/11
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青瓜切成条状。
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步骤4/11
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金枪鱼沥干水分，然后把它放大碗
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步骤5/11
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金枪鱼压碎，加胡椒粉，盐和沙拉酱一点的橄榄油调味。
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步骤6/11
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加玉米红萝卜拌匀
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步骤7/11
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大海苔光面的朝下，对半撕开
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步骤8/11
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海苔上放一片生菜
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步骤9/11
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放入青瓜和金枪鱼
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步骤10/11
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卷起来就可以了
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最后一步
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好吃不胖颜值爆表。夏天没胃口的时候做起来吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-07-20
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