捞汁鸡排拉沙
低脂高蛋白的食谱又来啦~太爱这款捞汁了,任何蔬菜或肉类都能驾驭,酸爽开胃~ 参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#
8克
71克
111克
734
千卡
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步骤1/11
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鸡胸肉片成薄片,便于入味
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步骤2/11
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放入盘中,加入盐、生抽、蚝油、料酒、胡椒粉抓匀后盖上保鲜膜,放冰箱腌制2小时以上
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步骤3/11
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准备好其他的蔬菜
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步骤4/11
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锅里倒入少许油,下鸡胸肉煎制
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步骤5/11
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煎到两面焦黄至熟后夹出
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步骤6/11
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放入盘中切块待用
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步骤7/11
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依次将玉米、木耳、荷兰豆放入锅中焯熟后捞出
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步骤8/11
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和番茄一起摆入盘中
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步骤9/11
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再将切好的鸡胸肉放入
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步骤10/11
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淋上珍选捞汁
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最后一步
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拌一下即可
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-06-07 · 广东省
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