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低脂美味|凉拌黄豆芽的做法

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低脂美味|凉拌黄豆芽

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珍选捞汁——低卡、0脂、解腻简单一捞一汁成菜家有珍选捞出夏日鲜美百味参与活动: #珍选捞汁健康轻食季 | 捞出鲜香百味大口嗨吃不怕胖#

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4克
11克
19克

145
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

黄豆芽 200克

、

珍选捞汁适量

、

大蒜 3瓣

、

小米辣 2个

、

辣椒粉 2勺

、

线椒 1个

、

香菜 1根

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备好食材。把黄豆芽的根部掐掉，洗净。
步骤2/10 点击查看大图
小米辣、线椒切圈，大蒜切末，香菜切小段备用。
步骤3/10 点击查看大图
水开后放入黄豆芽。焯水断生。捞出控干水分。
步骤4/10 点击查看大图
把黄豆芽放入料理盆中。
步骤5/10 点击查看大图
放入大蒜末、线椒、小米辣和辣椒粉。
步骤6/10 点击查看大图
淋上热油浇一下，激发出香味。
步骤7/10 点击查看大图
淋上珍选捞汁。
步骤8/10 点击查看大图
再放入香菜。抓拌均匀即可。
步骤9/10 点击查看大图
装盘开吃。
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低热量，吃多少都不怕长肉肉，减肥人的晚餐，扛饿！

小贴士

黄豆芽焯水2－3分钟左右即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-27 · 新疆

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