减脂期的葱烧鲳鱼
鲳鱼营养丰富,含有丰富的蛋白质 此外,鲳鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸,以及丰富的微量元素硒和镁,具有降低胆固醇、护眼明目等功效 减脂期的简单做法,好吃不胖 参与活动: #减一点更好 太太乐健康菜谱征集令火热来袭#
34克
75克
4克
587
千卡
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步骤1/9
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橄榄油平底锅加热
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步骤2/9
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鲳鱼处理干净擦干水分
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步骤3/9
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放入姜片和葱白一起煎(放葱的我忘了拍)
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步骤4/9
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加入料酒 生抽 零卡糖
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步骤5/9
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再放入100ml白开水和剩下的葱段焖三分钟
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步骤6/9
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把鱼盛出,汤汁收一下浇入
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步骤7/9
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好啦
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步骤8/9
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来口
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最后一步
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再来块鱼腹
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-05-23 · 浙江省
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