又是快乐减肥的一天——烤菌菇
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昨天晚餐放纵了一下体重明显上升,减脂餐赶紧安排上。菌菇美味又低脂 蘑菇的脂肪含量一般不到1%,并且其热量大约为24大卡/100克,是热量特别低的食物之一,所以可以在减肥期间食用,并且因其含有木质素、粗纤维等,食用后可以促进人体肠道蠕动 胆固醇、糖分等排除体外,可以辅助减肥及缓解便秘 ,最最主要的是它还好吃,又是快乐减肥的一天,赶紧安排起来吧
营养分析
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6克
5克
12克
61
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
-
步骤1/3
蘑菇种类和数量可随意搭配,第一步将所有蘑菇焯水控干水分
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步骤2/3
电饼铛放少量橄榄油,将菌菇平铺加热。加热时间看个人喜好。我喜欢稍微焦一些所以加热时间长一点,出锅后加入烧烤料,就完成了
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最后一步
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这一餐都是优点:低脂简单,营养美味。绝绝子
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-04-18 · 河北省
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