全麦坚果面包棒【宝宝辅食】

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坚果本身富含单、多不饱和脂肪酸，还有丰富的氨基酸、亚麻酸，对孩子的大脑发育很有好处。做成这种全麦坚果面包棒，既能满足孩子的营养需求，还很饱腹顶饿，一举两得！

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26克
40克
245克

1354
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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30-60分钟 | 切墩(初级)

高筋面粉 200克

、

全麦面粉 110克

、

坚果 100克

、

酵母 3克

、

盐 2克

、

油

、

温水 240克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
先来做一份酵母水，将酵母加入240克的温水当中，搅拌到融化。
步骤2/12 点击查看大图
高筋粉里加上全麦粉、盐和调好的酵母水，搅匀了。只要是这种面包类的食谱，高筋粉我是不建议你们替换的，对口感影响比较大。
步骤3/12 点击查看大图
之前切好的坚果碎也加进去，先用铲子翻拌均匀，再上手揉匀。我和的这个面团水分还是比较大的，直接上手容易粘，你们最好戴上手套，抹上适量食用油防粘。
步骤4/12 点击查看大图
揉好的面团盖上保鲜膜，放到温暖处发酵到2倍大。*发酵这事儿，我再来说一说啊。现在这个季节，只要不是温度太低的地方，室温十几度的，常温发酵就可以了。家里温度10度以下的，可以放在稍微温暖一些的地方，温度不要太高，避免发酵过度了。
步骤5/12 点击查看大图
往揉面垫上撒上干面粉，把发酵好的面团取出来放上去。表面再次撒上面粉防粘，按扁。
步骤6/12 点击查看大图
将面团擀成薄厚均匀的长方形大面饼，再切分成9份长面条。
步骤7/12 点击查看大图
接下来这步你们仔细看一下，像是咱们平时扭绳子一样，两只手顺着不同方向，给面团扭一扭，放入烤盘。
步骤8/12 点击查看大图
烤箱调到发酵功能，二次发酵40分钟。如果你家的烤箱，是没有发酵功能的，直接调到下管35-40度，同样是发酵40分钟。
步骤9/12 点击查看大图
等到面团发酵到1.5倍大，喷上清水，重新将烤箱调回上下火180度，烘烤18分钟。*烤箱没有自动预热的话，手动调到180度，预热8分钟左右，再把烤盘放进去。
步骤10/12 点击查看大图
烤好的面包棒取出来，趁热吃麦香浓郁，晾凉吃嚼劲儿十足，都很完美。
步骤11/12 点击查看大图
这个全麦的坚果面包棒，你们别看它是粗粮的搭配，吃起来完全不用担心难嚼、难咽。
最后一步点击查看大图
1:3的粗粮比例，是孩子也能很好接受的口感，放心尝试没问题！