空气炸锅版蒜香排骨
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
204克
187克
46克
2736
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
-
步骤1/16
点击查看大图
新鲜的排骨切成大小均匀的块状，放入清水浸泡半小时去除血水和杂质，再清洗干净沥干水份。
-
步骤2/16
点击查看大图
排骨放入容器中，再放入调味料一品鲜酱油、料酒、蚝油、糖、黑胡椒粉、盐、味精
-
步骤3/16
点击查看大图
所有调味料拌匀备用
-
步骤4/16
点击查看大图
蒜去皮洗净剁成笋粒
-
步骤5/16
点击查看大图
蒜粒撒在排骨上面
-
步骤6/16
点击查看大图
蒜粒轻轻按摩至和排骨均匀的融合在一起，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏六个小时左右
-
步骤7/16
点击查看大图
空气炸锅铺上吸油纸，放入入味的蒜蓉排骨，180度烤20分钟。
-
步骤8/16
点击查看大图
排骨烤制20分钟取出，一面已经八成熟。
-
步骤9/16
点击查看大图
排骨翻至另一面，将剩余的料汁均匀的淋在排骨表面，180度15分钟继续烤起来。
-
步骤10/16
点击查看大图
蒜蓉排骨烤好打开空气炸锅，瞬间满屋飘香。
-
步骤11/16
点击查看大图
生菜洗净摆在盘子上面，再依次摆放蒜香排骨就大功告成了。
-
步骤12/16
点击查看大图
搭配烤地瓜、凉拌小菜和鸡蛋一起吃，营养丰富极了。
-
步骤13/16
点击查看大图
排骨入口香浓真是唇齿留香回味无穷
-
步骤14/16
点击查看大图
排骨混搭着浓郁的蒜香味别有一番滋味
-
步骤15/16
点击查看大图
排骨用空气炸锅制作美食非常方便，营养不易流失。
-
最后一步
点击查看大图
每天换着花样为家人做出不同营养的一日三餐是我最开心的事。
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-02-24 · 辽宁
蒜香排骨的相关分类
蒜香排骨的相关推荐
-
烧汁脆皮豆腐
1241673人看过 -
空气炸锅版～蒜香排骨
2364404人看过 -
空气炸锅烤五花肉
161120人看过 -
空气炸锅烤排骨
519908人看过 -
蒜香排骨
103715人看过 -
#米饭最强CP#蒜香排骨
314495人看过 -
蒜蓉鱼片
1625345人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
748371人看过 -
#美味开学季#低脂低卡❗️空气炸锅无油鸡腿！
361611人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
11056291人看过 -
糯米蒸排骨
533539人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
72888425人看过
