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鸡胸肉炒西兰花（减脂）的做法

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鸡胸肉炒西兰花（减脂）

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7克
75克
22克

429
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

鸡胸肉 250g

、

西兰花一个

、

蒜末适量

、

生抽两勺

、

耗油一勺

、

老抽半勺

、

料酒一勺

、

盐适量

、

胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡胸肉切丁
步骤2/6 点击查看大图
加入图中调料，抓匀腌制
步骤3/6 点击查看大图
起锅烧水，水中加入一点油和盐，将西兰花烫熟
步骤4/6 点击查看大图
起锅烧油，加入蒜末爆香后加入腌制好的鸡胸肉
步骤5/6 点击查看大图
在加入烫熟的西兰花翻炒出锅
最后一步点击查看大图
出锅了

小贴士

减肥顺利

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-02-19 · 辽宁

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