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超简单-高蛋白质的韭菜汤

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木瓜甜甜

韭菜中含有丰富的蛋白质，而土豆中含有大量的淀粉，还含有葡萄糖、果糖和蔗糖。土豆中的蛋白质含量在2%左右，包括18种氨基酸。土豆可以提供大量的维生素C、胡萝卜素、维生素B1，维生素B2、B6，叶酸、泛酸、磷、钾、锌等。土豆是高钾、低钠的食品，具有一定的降压作用，土豆中富含膳食纤维食用后易产生饱腹感，还有一定的通便作用。 参与活动: #食在幸福年 总有新花样 和京东超市一起共度美味幸福年#
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11克
7克
26克

225
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
土豆 1个
、
韭菜 1小把
、
火腿 少许
、
白胡椒 1小勺
、
盐 2克
、
鸡汁 1小勺
、
香油 1勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-01-16 · 黑龙江

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