健康低脂的养生菜 | 凉拌洋葱木耳

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过年了，大鱼大肉吃腻了，就来一道健康美味的养生菜--凉拌洋葱木耳！好吃到爆，给大鱼大肉都不换！这道菜要经常吃哦，降压降脂又清理血管，太适合过节期间来一份啦…… 这次凉拌菜用的是味达美醇香米醋——这是一款源自于纯粮食酿制的米醋，不添加多种原料，不添加任何添加成分，天然健康，更能保护肠道健康，更加安全放心。经过多种工艺的处理，不仅不添加任何有害物质，而且发挥其浓香性，带给你更为健康安全的厨房体验。参与活动: #名厨妙汁红火到味味达美·年味小馆期待您的光临#

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2克
10克
71克

271
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

木耳 40克

、

洋葱 1个

、

味达美醇香米醋 2勺

、

味达美味极鲜酱油 1勺

、

味达美臻品蚝油 1勺

、

小米椒 2个

、

白芝麻 1克

、

大蒜 6瓣

、

香菜两根

、

白砂糖 1勺

、

盐 2克

、

鸡粉 1勺

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/11 点击查看大图
木耳提前泡发，洗净撕成小朵。
步骤3/11 点击查看大图
洋葱切细丝，切蒜末和香菜段、小米辣切圈备用。
步骤4/11 点击查看大图
锅中水开放入木耳焯两三分钟左右，捞出过凉水沥干水分备用。
步骤5/11 点击查看大图
把白芝麻、蒜末和小米辣一起放入碗中。热油泼一下，激发出香味。调入味达美味极鲜酱油、味达美臻品蚝油和味达美醇香米醋，放入盐、白糖和鸡粉搅拌均匀即可。
步骤6/11 点击查看大图
把木耳和洋葱丝、香菜一起放入料理盆中。
步骤7/11 点击查看大图
淋上刚才调制好的灵魂酱汁。抓拌均匀。
步骤8/11 点击查看大图
一盘健康美味的凉拌洋葱木耳就做好了！
步骤9/11 点击查看大图
简单易上手，分分钟就搞定！
步骤10/11 点击查看大图
低脂低卡清理肠道。
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宝宝们吃起来哦~~~