冬日靓汤，补益脾胃-山药木耳排骨汤！
冬日靓汤，补益脾胃-山药木耳排骨汤！ 科学饮食，补肾护阳，立冬防“寒”，养藏阳气。 元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是说，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳补肾，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，如：牛羊肉、排骨、乌鸡、鲫鱼，多吃山药、萝卜、青菜、木耳等。 参与活动: #蔬菜配鸡汁 鲜嫩又多汁 太太乐和你一起get健康美味#
104克
105克
86克
1636
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/15
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将排骨在开水中煮一煮，加入料酒，煮去血水。
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步骤2/15
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洗净排骨放入砂锅中，倒入适量的水煮开锅。
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步骤3/15
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撇去浮沫，放入生姜片，小火慢炖30分钟。
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步骤4/15
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提前泡发木耳，祛根洗净待用。
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步骤5/15
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准备好胡萝卜和山药。
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步骤6/15
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再准备些枸杞子。
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步骤7/15
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将山药胡萝卜下入锅中。
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步骤8/15
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放入适量的盐。
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步骤9/15
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再放入木耳和枸杞子，继续炖煮10分钟。
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步骤10/15
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放入太太乐松茸风味鲜鸡汁，继续炖煮5分钟。
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步骤11/15
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撒上葱花。
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步骤12/15
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关火出锅哦！
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步骤13/15
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冬日靓汤山药木耳排骨汤就上桌了。
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步骤14/15
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补益脾胃，滋阴潜阳补肾。
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最后一步
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美美哒喝起来吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-12-23 · 北京市
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